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姨妈来了吃什么好?吃这些既美容又能补气血
发表时间:2017-06-27 浏览次数:5467

  1、红糖

  红糖有着温经散寒之功效,对于习惯性痛经、面部黄褐斑、气色较差、气血不足的女性非常适用,尤其是在生理期间,要流失一部分血液,如果不及时补回来,气色会变得更差。所以,新妈妈们产后来月经的话,红糖一定是必备之饮品,直接将红糖以适量的温开水冲服,切忌红糖不需要太多,每天喝上两三杯就好,可以帮助新妈妈补气补血,喝出好的气色。

  2、红枣

  红枣是补气养血的好食品,也是月经期间非常养身体的食物,产后新妈妈们如果本身就缺血,可以在生理期多吃红枣,将红枣炖汤、泡水或直接吃,都是非常不错的选择,每天吃七八颗即可,搭配红糖食用,红枣红糖水,补血效果更加,新妈妈们记得吃起来喔!

  3、乌梅

  乌梅有养血、美肤、驻颜之功效,月经过多或功能性子宫出血的女性可以食用乌梅,产后新妈妈们如果月经量较多,或产后子宫出过血,都是可以在生理期吃乌梅的,将乌梅与红糖一起放入煲内,加入一碗的水,熬至大半碗,待温后服用即可。每天一次或者每两天一次,能够将新妈妈经期流失的大量血液都及时补充回来。

  4、黑木耳

  黑木耳有补中益气、养血止血、美肤养颜之功效,对于贫血、身体虚弱、月经量少的女性都可以食用,产后的新妈妈们,生理期期间可以食用黑木耳,对于调养身体来说,是非常好的食疗保健调养方法。将黑木耳、红枣清洗干净,红枣去核,两者加水煮沸,之后再去渣服用即可,或将黑木耳炒肉、黑木耳炒鸡蛋都可以。新妈妈们可以在经期每天都吃一点,调整身体虚弱、贫血都非常合适。

  5、莲藕

  生理期吃莲藕也非常不错喔,莲藕有下奶、清热、固经、止血之功效,生理期吃莲藕,可以有助于经血的顺畅流通,新妈妈们产后来月经可以适当吃一点莲藕,将莲藕清洗干净、捣烂、取汁,后加适量的冰糖饮用,或将莲藕炖汤、清炒都可以。

  生理期是调养身体的最佳时机,对于产后的新妈妈们更是如此,调养得好,气色就好,如果不加以调养,不仅肤色会越来越差,体质也会不如从前,而食疗调养是最佳的调养方式,所以,以上几种食物,妈妈们是生理期间赶紧吃起来吧!

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