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高龄男性备孕二胎 需要做那些准备
发表时间:2017-06-27 浏览次数:912

  二胎政策放宽以来,很多家庭都开始计划将自己的三口之家升级为四口之家。但是,很多夫妻又开始犹豫,高龄夫妇要个二胎貌似并不是件简单的事。除了妻子要有很多注意事项,养好身体为备孕做准备外,丈夫也不能忽视身体状况,在备孕期间都要多加注意,要保障卵子和精子的高质量,这样才能孕育出更加健康和优质的宝宝。

  那么,高龄男性在备孕二胎前需要做那些准备呢?

  1、拒绝肥胖

  很多男性都有中年发福的趋势,而肥胖会是阻碍成功备孕“二胎”的绊脚石。男性肥胖体质内会有很多有害物质,甚至有些有可能存在致癌物质。而且,肥胖男性都普遍怕热,对睾丸也是一种潜在威胁。此种情况下无法产生健康的镜子,当然成功受孕的几率也会降低。

  如何应对:坚持运动锻炼

  中年男性多忙于事业、家庭,很少有时间和精力去专门做运动,疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重上涨,大肚腩、啤酒肚、虚胖等等各种肥胖问题出现。建议即使人到中年也尽量保持运动加强锻炼,选择喜欢的一两种运动方式。不仅能增强心肺功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏健康有力,提高血管功能改善微循环。有了健康的身体还怕产生不了健康活跃的“小蝌蚪”吗?

  2、拒绝烟酒

  俗话说:人在世上走,烟酒不离手。尤其拼事业的男性,烟酒应酬有时也是为生计无奈之选。可无论是应酬或是久而久之养成的习惯,离开烟酒是男性保证身体健康的第一步。因为,烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手,据有关数据显示,很多不孕症和男性的抽烟喝酒不良习惯有关。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加,精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此,还会影响到胎儿的智力和大脑发育。备孕二胎首选要做的就是戒烟戒酒。

  如何应对:提前远离烟酒

  精子的生长周期大约有90天的时间,要改善精子质量,降低烟酒的危害成功孕育健康二胎宝宝,起码要提前三个月甚至半年的时间远离烟酒。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

  3、避开高温

  健康状态下男性的体温就要比女性高,但是对于睾丸来说更适合在温度是35℃的环境中。较高的温度会影响睾丸的健康,如果让睾丸长期处在高温状态中,会降低精子的成活率。现在很多男性日常都喜欢穿紧身牛仔裤或者长时间坐姿、骑自行车等,过紧的衣服、高温、高湿度的环境都不利于产生优质的精子。

  如何应对:远离高温环境

  高龄男性如果想要提高成功怀二胎的几率,备孕爸爸们现在开始就要拒绝穿紧身牛仔裤啦!尽量避免让自己长期处于高温的环境中,也不要进行过度激烈的运动。还就就是要减少骑自行车、泡热水澡的次数。如果你从事的是厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,专家建议你最好停职半年后再开始备孕。

  4、拒绝偏食

  人体精子的生成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果男性有偏食、挑食的习惯,男性的体内就会缺少这些所需的营养物质,短时间内虽然不会影响身体健康,但是会严重影响到精子的质量和数量。

  如何应对:保证饮食均衡

  即使改掉偏食的饮食习惯,应该尽可能保证自身的饮食营养均衡。尤其可以多吃富含蛋白质的食物,如:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等。大部分海产品富含DHA、EHA等促进大脑发育的重要元素男性备孕期间也可以多吃。

 

  5、补充叶酸

  很多人认为备孕期间只要女性补充充足的叶酸就可以了,其实对大龄备孕男性而言,是提高精子质量的重要物质。如果男性体内叶酸不足,会降低受孕几率。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

  如何应对:重视补充叶酸

  一般人们认为多出蔬菜就能获得足够的叶酸,而实际上蔬菜贮藏2~3天后叶酸丢失50%~70%;包括蒸煮在内的任何一种烹饪方法,都会使食物中的叶酸损失50%~95%;甚至盐水浸泡过的蔬菜,叶酸也会大量损失。男性除了吃专门的叶酸片以为可以通过含VC丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果,都有叶酸。

  男性备孕七种首选食物

  1、生蚝:生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助,因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质,这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成,从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃,因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量,从而提高男性的生育能力。

  2、羊肾:含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。

  3、莲子:莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有多种维生素、钙、磷、铁等,对精子的健康很有好处。

  4、南瓜:富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维,是最营养、最健康的食物之一,南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。

  5、虾:虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

  6、牛肉:具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。其所含蛋白质比猪肉高1倍,且脂肪、胆固醇含量较低,而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富,锌不但是构成精子的重要元素,还和精子的生成过程密切相关。

  7、甲鱼:甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效,对肝肾阴虚者特别有益。

  高龄男性备孕二胎要做好哪些检查

  1、血常规(血型):看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。

  2、泌尿系统:看是否存在有影响生育的生殖系统疾病,如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病。

  3、粪常规:消化系统疾病、寄生虫感染诊断,例如弓形虫感染,如果不及早发现,会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

  4、心电图:可了解心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等心脏早期疾病。

  5、肝功能(两对半):各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产,甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

  6、染色体检查:有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

  7、全身体格检查:全身检查及生育能力评估。

  8、精液常规检查:精液常规是精液常规检查的简称;是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。检查精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求,这是实现怀孕的先决条件。

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