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备孕二胎 卵巢日常保养很重要
发表时间:2017-06-27 浏览次数:6145

  自从国家开放二胎政策之后,很多七零后也纷纷开展二胎计划。然而,年龄太大,生育能力也随着降低,尤其是一些姐妹们已经出现卵巢早衰的现象,但是她们却不知道。

  那么,卵巢早衰有什么常见的表现?如何保养卵巢呢?

 

  名词解释:卵巢早衰

  卵巢功能早衰是指已经建立规律月经的女性,40岁以前就出现继发性闭经和性器官萎缩的现象,常伴有高促性腺激素、低雌激素血症特征。而正常妇女卵巢功能45~50岁时才开始衰退,40岁以前女性的发病率仅为1%。年轻的患者常常因为阴道干涩、性交困难以及长久不孕而到医院就诊才发现。

  典型的卵巢早衰患者常有潮热、出汗、烦躁、阴道干涩、性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失、甲状腺功能低下、体重增加、焦虑、多疑、尿痛和乳房萎缩下垂等症状。

  卵巢早衰的常见表现

  ☛潮热出汗

  潮热出汗一般是更年期女性的症状之一,若是卵巢早衰的妇女也会出现此症状。这是因为更年期女性卵巢也在逐渐衰弱。

  ☛月经紊乱

  卵巢早衰患者可有正常生育史,也就是说有可能生了一胎是正常的,但是之后就没有缘由的闭经了,进而难以好孕。因此,有出现月经紊乱的为准妈妈们,要留意一下你的卵巢情况。

  ☛生殖道变化

 

  卵巢早衰还会出现性生活困难、性交痛、性欲下降甚至丧失,阴道烧灼感、白带色黄有臭味甚至带血,此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

  ☛尿道症状

  尿频、尿急、尿失禁或尿潴留,为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

  ☛精神症状

  出现焦虑多疑,记忆力减退,注意力不集中,易激动,失眠,甚至喜怒无常等。

  ☛皮肤与毛发症状

  皮黯淡无光,松弛粗糙,出现皱纹,脱发严重。

  ☛乳房萎缩下垂

  卵巢早衰还会出现乳房萎缩下垂,乳房失去弹性,对外来刺激不敏感,进而导致房事不和谐。

  ☛不孕

  严重的卵巢功能的下降及卵巢的萎缩会导致不孕的发生。

  如何预防卵巢早衰?

  目前,社会上所谓“保养卵巢”的方法五花八门,比如美容院常常以“精油按摩保养卵巢”的噱头吸引女性,实际上,卵巢在盆腔的深部,手法按摩根本达不到保养的目的。

  另外,还有的人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。其实这是没有科学依据证明保健品对延缓卵巢衰老有作用,相反,一些成分不明的保健品还会产生副作用,导致内分泌功能紊乱。

  小编认为,保养卵巢没有捷径,只有保持健康的生活方式——

  ●多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

  ●坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。

  ●尽量避免做人工流产,尤其是吸宫术,可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能。

  ●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”,也是女性最佳的“美容剂”。所以,女性也要有规律的愉悦的性生活。

  卵巢日常保养方法

  了解了卵巢早衰的常见表现,才能更好地保养它。那么,日常生活中有哪些简单又有效的方法来保养卵巢呢?

  ▲食疗保健

  ♢吃百合茯苓:能够调节雌激素水平趋于正常状态,减缓卵巢衰老的速度,同时还能预防卵巢囊肿。

  ♢吃野葛根:它富含异黄酮,能够调理雌激素水平。

  ♢吃维生素:能够促进肌体新陈代谢,均衡肌体营养吸收,可咨询医生关于维生素片剂的用量。

  ♢吃香菇:香菇营养丰富,有助于改善身体内部环境的健康状况。

  ♢吃胡萝卜:除了能为身体补充维生素外,它还能够使患卵巢癌症的概率极大降低。

  ▲穴位按摩

  养护卵巢按摩3穴位:照海穴(内髁尖正下方凹陷处)、气海穴(体前正中线,脐下1寸半)、关元穴(脐下三寸处)

  ▲运动保健

  ♢做做瑜伽,配以特殊的呼吸方式,疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。

  ♢避免久坐不动,建议女性每天至少活动30分钟以上。散散步,做做家务、爬爬楼梯都是不错的运动方式。

  ▲注意保暖

  有些女性比较爱美喜欢穿漏脐装,但是这样会导致腹部着凉,加剧卵巢早衰。女性腹部做好保暖措施,不管是冬天还是夏季都必须保暖。

  ▲保持好心情

  笑一笑十年少,保持良好的心情有助于保持年轻,人体的器官也是如此。

  ▲科学的生活方式

  合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益。

  【温馨提示】

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

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