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“大龄男青年”的备孕法则
发表时间:2017-09-04 浏览次数:7855

现代男性一旦大于25岁就已算是步入了“大龄备孕男青年”行列。在如今,你不仅得有车有房,而且孩子日常的消耗也急剧升高,花钱的地方更是数不胜数,在生活与工作的双重压力下,人们不得不将结婚生子的计划往后拖延。虽然男性备孕不像女性那么复杂,但也有不少讲究。今天,小编就跟大家聊聊饱受事业、生活双重折磨的“大龄男青年”应如何备孕。

第一准则:远离烟酒

吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。据调查,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到远离烟酒。

第二准则:坚持夫妻同补

叶酸本身就是人体必须的营养素,准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大,缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加,而对大龄准爸而言,叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

除了摄取叶酸,其他营养素(如维生素B1、B2、B6、B12,维生素D,以及钙铁锌等)的补充也不容忽视。它可以避免孕妇在怀孕期间因营养不良所导致的早产、贫血、胎儿发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等问题。而对准爸爸来讲,上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视,它是决定孩子是否健康的关键。对于夫妻同补。

第三准则:同步保持锻炼

很多大龄男性在结婚之后就会疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重也随之上涨。所以每个男性都应该选择一种健康的运动方式,坚持锻炼。这样不仅能增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏收缩更有力,提高血管功能,改善体内微循环。拥有了健康的身体,则可拥有高质量的精子,便可以孕育聪明健康的宝贝。而且运动可促进精子代谢,增强体质,提高免疫力,降低患病的风险。

第四准则:保持愉悦心情

所谓心急吃不了热豆腐,在怀孕这件事上越是焦急越怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌,导致身体机能不能很好地运转,受孕难上加难。在这种心理状态下,焦虑、抑郁等负面情绪会大大降低精子和卵子的质量。换句话说,怀孕这件事情急不得,慢慢地调整好自己的情绪,健康的宝宝自然而然就会来临。

作为大龄男青年,为了孕育出更加健康和聪明的宝宝,除了遵循备孕四大准则,还得保持良好的心态,为未来的孩子打好基础哦。

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