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孕妇保健品
发表时间:2017-06-27 浏览次数:4423

孕妇要吃什么保健品

随着孩子的生长和需要,准妈妈都会开始吃些保健品,那么孕妇要吃什么保健品呢?
一、孕妇能吃保健品吗

怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程,而不是病理性过程。从理论上讲,如果注意日常的饮食均衡,摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇营养品。

但因为各种各样的原因,比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等,不一定能达到一个理想的饮食状态,即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间,身体对这些营养物质的需要量也会有所增加,所以,在饮食不能满足需要的情况下,适当服用一些孕妇营养品,补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

二、孕妇吃什么保健品好

1、孕早期

孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量 叶酸即可。

如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。

2、孕中期

孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性 贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。

3、 孕晚期

到了孕晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量,中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少,很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是钙的一个最主要的来源,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

三、在吃保健品的过程中,有什么禁忌吗?

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A,会导致 早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒。

如果喝太多酒,会令 胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖、高脂肪食物。

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

最值得买的孕妇保健品

孕妇在孕期一定要注意营养的补充,那么什么是最值得买的孕妇保健品。那当然是要根据孕妇的营养所需选择购买。下面是日本大受欢迎的孕妇保健品,为需要补充营养的孕妇们。
怀孕期间不禁万事谨慎小心,尤其是入口的东西,恨不得吃进去的每一口东西都能知道其成分是否安全。营养品更是如此。孕妇保健品,你真的吃对了吗?

怀孕期间,由于胎儿的发育生长和母体负荷的增加,孕妇比平时需要更丰富更充足的营养物质保证身体处于最佳状态,而普通的饮食是难以补充足够的营养成分的,这时就需要准妈妈们擦亮眼睛,挑选安全、成分合理、又适合自己和宝宝的营养品了。

作为营养品大国日本,在孕期食用各种营养品已是再平常不过的事。较他国相比,日本爱哭闹和爱生病的宝宝较少,这其中大概也有营养品的功劳吧。

闲话不多说,猴妈猴爸们赶快来看看小编沥血整理的日本孕妇营养品排名吧!

1朝日 EBIOS(中文名:朝日爱表斯)

神马?!第一位怎么会是肠胃营养品的老字号EBIOS!

小编确定一定以及肯定没有搞错哦,EBIOS虽然是有八十余年历史的肠胃营养品,但对于孕妇来讲可是不可多得的天然孕妇保健品(连说明书上也明确标注“用于孕产妇的营养补给”)!全天然素材加上丰富合理的营养成分不仅对妈咪,对胎儿也是好处多多呢。

EBIOS内的40种营养成分全部来自天然生成的啤酒酵母,其中不仅含有孕期所必需的叶酸和铁,还有丰富的钙、维生素B族营养、氨基酸以及食物纤维,完美迎合了孕期的营养需求。

EBIOS之所以荣登推荐榜首,最主要的还是因为其“纯天然”的特性。大多的孕妇保健品最多写一句“色素无添加”或“防腐剂无添加”,但其原料可能多来自人工合成提炼。而EBIOS的营养成分全部来自天然啤酒酵母。日本许多孕妈都是在EBIOS的陪伴下度过整个孕期的。

2和光堂 孕期补给

这款以铁和叶酸为主的“孕期补给”来自日本著名母婴品牌-和光堂,主要针对孕后期。为供血量突然增大的母体提供体内所需的铁、叶酸、维生素B等营养。

虽然没有写来自纯天然材料,但同样不含香精、人工染色料、防腐剂等成分哦,所以准妈妈们放心吃起来。另外,成分中还有自然母乳中所含有的乳铁蛋白,想要母乳喂养的妈咪可以提前做好准备!

3和光堂 叶酸糖

都说怀孕期间最好不要吃糖,少吃甜,不要吃零食……受此压抑已久的准妈们,你们叛逆的机会来了!

和光堂的这款水果糖不单单是糖,或者说,连糖都不是!!但真的和糖果一样好吃呢~而且其中叶酸和维生素B无比丰富。每天只需吃两颗,就可以补充足够的营养。

除清爽的柠檬味外,还有浓郁的葡萄味以及酸甜的西柚味,好吃又无糖,一颗只含9卡路里的热量,真心体贴的说!酸甜的气味不仅可以解馋,更有抑制恶心的功效,所以很多早孕反应严重的孕妇都靠它来度过难熬的孕早期。

4贝亲 叶酸咀嚼片

简单概括其特点就是:可以嚼着吃的叶酸。

葡萄柚味、酸奶味、青苹果味、三种口味都不错,除对味道特别挑剔的孕早期外,相信大多数妈妈都能找到喜欢的口味。

虽然每日吃两粒即可,但却能补充叶酸400 g,铁10mg,以及维生素B6和B12,效率是蛮高的。而且,在享用零食的同时补充孕期所需的营养成分,也是其受很多准妈妈青睐的原因之一吧。

5明治 钙+叶酸 铁+叶酸 咀嚼片

明治的婴儿奶粉无人不晓,但明治的孕妇营养品却鲜有人知。

这两款都是以叶酸为主的营养咀嚼片,一款加铁,一款加钙,两种配合着吃效果更好。以奶制品出名的明治在味道上也下足了功夫,清爽的酸奶味适合食欲不振的孕早期,因为喜欢上这个味道而一直食用的准妈妈也不占少数。

与贝亲相比,明治的咀嚼片每片的营养成分不多,虽然每天要摄取6片才能满足一日所需,但同时也方便了准妈妈们根据自身情况增加或者减少摄取量,更为灵活。

日本对食品,尤其是母婴营养品的安全管理十分严格,口碑平台也足够公开透明,小编表示推荐起来毫无鸭梨~

在此预祝各位猴爸猴妈生出一个(或者多个,笑)健康活泼的小宝宝!

孕妇可以吃保健品吗

孕妇可以吃保健品吗?孕早期要吃哪些保健品?孕中期吃什么保健品好?孕晚期适合吃哪些保健品?这些问题下面小编会一一为您解答。
孕期可以吃保健品吗?从理论上将,孕期准妈妈只要注意膳食的均衡,是无需额外服药保健品的。但是孕期时可能会因为各种原因,准妈妈单纯依靠饮食无法满足需要,这时可以适当服用一些保健品。

孕妇可以吃保健品吗?

对于绝大部分的准妈妈来说,完全不需要用到保健品。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养,以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩,会损害肝脏和肾脏,不仅对自身无益,还会影响到胎儿的正常发育,易引发畸形儿,先天性疾病儿。

但是,倘若准妈妈身体中某项元素极为匮乏,或者身体素质较差,又或者是有慢性疾病,整个身体系统难以负荷孩子的成长时,就需要保健品来协助调理,这样才可以保证孕期健康。孕期服用保健品一定要咨询过专业人士,并且剂量不能擅自增加。

孕早期要吃哪些保健品?

· 保健品重点:叶酸

在孕1-3月阶段,大多数女性的身体对热量需求不高,而且食量也不多,因此在此时只要注重日常饮食,保证营养均衡,并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期,叶酸不足将会干扰其正常发育,因此要重点补充。

· 可选保健品:孕妇奶粉

孕早期是妊娠反应的爆发期,很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦,而且食量也在下滑,这就难以保证身体上各类营养元素达标。推荐这类准妈妈饮用孕妇奶粉,因为此奶粉中无论是热量,维生素,矿物质的数量都较为可观,可以满足反应严重的女性身体需求,及时加强营养, 需要注意的是,万万不可因为食量减少,而疯狂饮用该奶粉,这么做反而会致使体内热量过多,对孩子不利,建议每日1-2杯即可。

孕中期吃什么保健品好

· 保健品重点:补铁

到了孕4-7个月的阶段,孩子在母体中彻底扎了根,各方面保持稳定。可是在此时,准妈妈身体中的血容量急剧上涨,再加上宝宝进一步成长会从母体中汲取大量铁元素,准妈妈极易贫血。这一时期除了要在生活中加强摄入含铁较多的食品外,还需要配合保健品来调理身体。建议这类妈妈应及时去医院就诊,在医师的允许下选择适量铁剂进行补充。

孕晚期适合吃哪些保健品

· 保健品重点:补钙

到了孕8-10月时,准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段,在这一时期,女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。与孕中期相比,此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升,从1000mg上升到1500mg,因此补钙就成为了这一时期的重点。说到补钙,奶制品可谓是首要来源,但就目前我国情况来看,许多准妈妈都没有饮用牛奶的习惯。因此到了孕晚期,体内钙元素出现不足的情况便不足为奇。

建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品,此外还要寻求医师指导,服用适量钙剂或者维生素D制剂,平时也要多注意晒太阳,方能补充体内钙元素。

· 其他保健品

本时期准妈妈们还会普遍感到排便困难,水肿,针对这些情况,需要加强VC、VB、蛋白质的补充,以缓解不适。

准妈妈如何挑选孕妇保健品

如何挑选孕妇保健品,对于准妈妈来说,是一件相当头疼的事情,尤其是选择纠结症的准妈妈。那么就不要纠结了,阅读下文,小编 来教你如何选择孕妇保健品。
孕妇保健品的挑选是门学问,一定要选择好适合自己体质的孕妇保健品。那么小编下面就教你如何挑选孕妇保健品。

准妈妈如何挑选孕妇保健品

1.根据自身需求进行选择

有的准妈妈通过日常调理,身体各方面营养元素均已达标,且保持着较好的运动习惯,那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体,建议不要选择补充维生素的保健品,而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然,如果各方面均很好,建议最好不要食用,否则会让肾脏倍感压力。

但是,缺铁,缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈,可以询问医师的意见,适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养,使身体达到最佳状态。

2.看清保健品成分

时下此类商品琳琅满目,在购买之时,务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁,那么要在查看含有多种营养元素的保健品时,着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg,如果它本身含铁量都不到1mg,建议换其他产品再进行选择。

3.不要纠结于国产与进口

有些准妈妈花大价钱购买进口保健品,其实,就维生素补剂上来说,国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂(诸如VC与VB)都是从水果蔬菜中提取而来,制作过程差别不大,而国内之所以便宜,是因为国内蔬菜水果本身价格低,提取方便,制作快捷。而国外水果蔬菜相对要昂贵些,再加上进口要交税,自然价格更高。

因此,准妈妈无需要为国产和进口纠结,许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然,如果是诸如蛋白质,深海鱼油等高级品,倘若价钱适中,进口商品也是值得选购的。

4.不能顾此失彼

有些准妈妈由于身体缺铁,便购买大量铁剂进行补充,时间一长,体内铁含量基本达标,但是影响了身体对锌的吸收,虽补好了铁,身体却缺锌了!倘若转而大力度 补锌,那么又抑制了身体中对铁的利用,这样顾此失彼的保健方法,到头来只会让身体疲惫不堪。

人体的各类营养素是相互扶持,又是相互抗衡的,倘若盲目补充,只会打乱身体原先的正常节奏。建议在决定食用保健品前,询问医师意见,根据自身情况,合理、适量地进行补充,为孕期身体营造健康的环境。

孕妇吃保健品的注意事项

孕妇保健品对孕妇当然是有好处的,但是也要找到适合自己的。这个在上文已经教过大家方法了,小编就不多做强调了,下面主要讲孕妇吃保健品的注意事项和哪些孕妇保健品需慎吃。
虽然说,孕妇保健品是个好东西,但是也不能乱吃,一定要讲究方式方法,或者是找到适合自己的。下面这些会告诉孕妈妈哪些孕妇保健品需慎吃,哪些不能吃。

哪些孕妇保健品需慎吃

1.维生素类

维生素类比较常见,通常是从植物中汲取、加工、浓缩而成,但这类产品的脂肪含量较高,准妈妈食用时,要合理控制数量,否则会诱使结肠癌细胞的入侵。

2.膳食纤维类

说起膳食纤维,很多准妈妈都赞叹不已,包括不少专家也建议,女性朋友要多多进食膳食纤维的食品,以此来帮助排泄,预防便秘。但就保健品而言,尚无数据表明其对孕妇有调节护理的作用,因此仍需慎重选择。

3.动物初乳类

时下市场上,都刮起了“动物初乳”的风潮,诸如羊初乳,牛初乳等等。众所周知,初乳的营养价值极高,含有优质蛋白,可增强体质。对于普通人而言的确如此,但对于准妈妈来说,未必如此,倘若盲目食用,很可能会诱使宝宝性早熟。

4.医药类保健品

这类保健品多数为中医药成分熬制或制作而成,包括鳖类,人参,灵芝等等,虽然看似是大补之物,但是这类保健品的外包装往往也会标明“建议不适合幼儿食用”,而对于孕妇这样的特殊体质来说,也同样不适合。建议各位如果想要食用,最好事先咨询医师,或者查明这些保健品的具体用途,再作打算。

5.海洋生物提取类

比较常见的便是深海鱼油,单看这类保健品似乎确实是上好的补品,它包含VA,VS,牛磺酸等等,可以呵护人体的大脑和心脏。但是某些鱼油内具有一定数量的雄激素,这对于母体和胎儿来说是种极大的伤害。

孕妇吃保健品的注意事项

1.不可热补

有些热补品,诸如鹿茸,桂圆,人参等,它们会让人体血热气盛。而准妈妈本身血液量要高于常人,生殖器官周围的血管一直处于扩张与充血状态,食用此类补品,不仅难以补身,还会干扰到身体环境,造成更加严重的呕吐,血压的上升,浮肿的加剧,更有甚者造成胎死腹中的惨剧。

2.不可摄糖过多

在食用保健品时,务必要留意其中的糖分,绝不能过度进食,否则会造成体内血糖飙升,给肾脏造成巨大压力。而血糖过高,不仅仅会增加 剖腹产的可能性,而且还会增加生出畸形儿,肥胖儿的风险。研究表明,准妈妈摄糖过多,还会破坏自身免疫力,难以阻抗各类病菌,进而影响到胎儿的健康。

3.不可过量补钙

很多女性通过喝牛奶,吃钙片来补充钙质,这确实是不错的途径之一,但是也同样要控制数量,每日应维持在800mg左右。倘若过度服用,那么孩子就有得高血钙症的风险,甚至在出生后颚骨发育异常,影响容貌。

4.不可长期高脂肪膳食

脂肪本身并无危害可言,但是对于孕妇来说,一旦长期食用,不止会增加宝宝患上生殖系统癌症的风险,而且自身也会招致诸如乳腺癌、结肠癌这类的疑难杂症。因此,在食用之前,得仔细查明其中的脂肪含量,控制进食数量。

5.不可过量摄入高蛋白

在孕期,为身体提供优质蛋白质自然是必要的,这无论是对自身体质,还是孩子的成长以及分娩后的恢复都极为有益,但是这并不意味着需要过量食用高蛋白保健品。女性长期食用,不但会降低胃口、刺激肠胃,营养比例也会失衡,正常情况下每日蛋白补充应保持在90-100g。

以上就是孕妇吃保健品的注意事项,还有哪些孕妇保健品需慎吃。孕妈妈一定要注意哦!

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