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孕妇嗜睡
发表时间:2017-06-27 浏览次数:1288

女性怀孕后,出现的嗜睡表现为不分场合表现为经常困乏思睡,出现不同程度、不可抗拒的入睡。嗜睡也会有认知功能方面的改变,表现为近事记忆减退,思维能力下降,学习新事物能力下降。孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。孕妇嗜睡可以通过严格作息时间,多运动,心理调节等方面来解决孕妇嗜睡问题。

孕妇嗜睡怎么办?

都说孕妇嗜睡是和怀女宝宝有关,孕妇怀孕期间,都会犯困,孕妇也就无时无刻不想嗜睡了,其实小编觉得孕妇嗜睡能睡是福啊。
在孕前期,孕妇出现嗜睡、犯困的情况属于正常现象。这是由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加,会导致人体行动变得迟钝,另外,怀孕后体内的基础代谢增加,体内热量消耗加开,血糖不足也可能导致孕期嗜睡乏力。所以说,孕妇嗜睡属于怀孕后身体的自然反应,和生男生女是没有什么关系的。

女性怀孕期间,新陈代谢加快,体内热量消耗较快,血糖不足等原因也是造成孕妇嗜睡的重要原因。怀孕之后,女性体内的热量和营养是需要供应孕妇和宝宝两个人消耗的,所以,消耗量比较大。怀孕怀孕之后,可能部分孕妇会出现饮食不振的情况。由于怀孕的缘故,孕妇会在短时间内出现厌食的情况,具体表现为挑食、吃的少。在这种情况下,孕妇热量消耗增加,但热量补充不足,也会出现嗜睡的情况。

如何缓解嗜睡的情况:
孕妇应该坚持少餐多食的原则,每天及时补充身体所需的热量和营养。对于营养价值比较高,但是不太喜欢吃的食物,可以考虑其他的替代物。不要因为自己的厌食习惯导致自己的营养缺失。营养和热量,是孕妇每天都必不可少的。
加强运动,也是减轻嗜睡症状的有效办法。孕妇嗜睡很大程度上也和孕妇运动较少有很大关系,舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法。孕妇适量运动对宝宝和自身都有很大好处,并且,可以有效的减轻嗜睡症状。比如,晚上吃过饭之后,一家人出去走走,聊聊天就是一个不错的选择。
保持心情舒畅,你会发现你也不是那么嗜睡。人,一旦心情好了,精神状态就不一样。这个时候,是不会想要睡觉的事情的,更多的是考虑自己等一下去做点什么。好多孕妇就在怀孕三四个月的时候过去逛街买个包犒劳一下自己。
嗜睡,是怀孕后的正常现象,基本怀孕超过90%的孕妇都会出现这种情况。如果采取合适的方法,嗜睡的程度肯定没有之前的那么严重。让想睡的准妈妈睡觉,让想出去走走的准妈妈可以有精力出去转转。

孕妇嗜睡应该如何预防?

  1、放弃坏习惯
  养成规律的作息时间,平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。

  2、良好的休息空间
  花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。

  3、莫焦虑
  睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。

  4、多些小睡
  困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。

  5、睡前运动
  只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

  6、睡不着也别有压力
  对于睡觉有压力的,千万不要想得太多,这样会让你难以入眠,也不能有个好的睡眠质量。

  孕妇嗜睡也不要担心,只要按上面说的做,就能缓解。除此之外,孕妇需要面对很多早孕反应, 孕吐,腹痛等等。这就需要女性朋友们从容面对,但是也不能听之任之。祝孕妈度过一个好的孕期。

许多孕妇喜欢嗜睡,发现自己嗜睡之后记性也变得越来越差,觉得会不会危害到肚子里的宝宝成长发育,嗜睡对于准妈妈来说尤其重要,不会有所危害。

孕妇为什么嗜睡

几乎所有的孕妇怀孕后都会变得很嗜睡,真的我现在想想能这样能睡个好觉真的好幸福,表示很久没有睡好觉的我。那么孕妇为什么嗜睡?也就是孕妇嗜睡的原因是什么呢?
孕妇为什么嗜睡?

女性怀孕后,出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是 怀孕初期,常常感觉精神状态不好,动不动就想睡觉。怀孕初期,孕妇嗜睡是正常现象。那么,孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢,是什么原因导致孕妇嗜睡的呢?

孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

除此之外,怀孕初期,孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态,也容易让孕妈感到疲惫不堪。

孕妇嗜睡发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

以上就是孕妇嗜睡的原因。

孕妇嗜睡是好还是坏

关于孕妇嗜睡这个话题,相信孕妇有很多疑问在心中。就比如:孕妇怀孕多久会嗜睡?孕妇嗜睡是好还是坏?孕妇嗜睡头晕乏力?这些问题小编会一一为您解答。
孕妇怀孕多久会嗜睡

怀孕多久会嗜睡,每个准妈妈的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16—18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。

孕妇嗜睡是好还是坏

一般来说,怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉,并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一,孕妇嗜睡是一种正常现象。

足够的睡眠对孕妇十分重要,所以,孕妇怀孕初期出现嗜睡,不必担心,应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力,缓解嗜睡症状。

孕妇嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解。

孕妇嗜睡头晕乏力

怀孕初期,大部分孕妇都会出现乳房胀痛,恶心厌食,清晨起床后出现频繁呕吐症状,同时还会出现头晕、疲倦、嗜睡等现象,这些都是怀孕初期的表现。

孕妇睡醒之后头晕,可能与 贫血有关,建议多吃一些补血的食物,比如红枣生花生还有动物肝脏之类的,平时注意少食多餐。

孕妇嗜睡怎么办

孕妇嗜睡怎么办?其实就是在睡前喝平时的习惯中注意一些。下面就是孕妇嗜睡怎么办的回答。孕妇嗜睡怎么办?孕妇嗜睡怎么办?孕妇嗜睡怎么办?
怀孕后,孕妇容易感到疲惫,乏力,想睡觉。当孕妇倍感疲倦时,不妨小睡片刻,但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。孕妇嗜睡严重怎么办?可以通过以下的方法来缓解。

孕妇嗜睡怎么办?

1、多些小睡

困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,体温上升,孕妇可能会觉得比平常更热,那么,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。

4、睡前运动

只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

5、饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。

以上就是 孕妇嗜睡的最佳解决方案。

预防孕妇嗜睡的方法

孕妇嗜睡是大部分孕妈妈可能遇到的问题,没有经验的准妈妈可能会担心是自己的身体出了什么问题,害怕会影响肚子里宝宝的正常发育,甚至为了这个问题焦虑不安。其实,孕妇嗜睡在孕期反应中是非常普遍的现象,很多孕妈
女性怀孕后,出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期,常常感觉精神状态不好,动不动就想睡觉。怀孕初期,孕妇嗜睡是正常现象。那么,孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢,孕妇嗜睡好不好呢?孕妇嗜睡怎么办呢?又该如何预防孕妇嗜睡呢?

预防孕妇嗜睡的方法

1.及时补充营养

孕妇要做到少食多餐,及时给身体补充营养。例如,在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食,以此来保证身体的能量供给,维持血糖浓度。

2.适当进行运动

怀孕期间容易疲劳,所以准妈妈就变得越来越宅,越来越懒。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。家人们应该鼓励孕妇多出去活动,一起散步,呼吸新鲜空气,人也会变得精神起来。

3.培养兴趣爱好

大部分孕妇之所以嗜睡,与无事可做有关,建议准妈妈不妨多培养些兴趣爱好,找点感兴趣的事情来做。比如做小手工、画画等,不仅可以有效缓解嗜睡的症状,还能进行 胎教,可谓是一举两得。

4.关注孕妇心理健康

一般来说女性在怀孕期间,家人对她的饮食起居照顾是无微不至的,却往往忽视她的心理感受。在怀孕期间,由于妊娠反应,孕妇的情绪波动较大,会莫名的感到烦躁、易怒等。此时,需要家人特别是丈夫的安慰与鼓励,以此来帮助她摆脱妊娠反应的困扰。

5.夏季饮食务必注重清淡

由于夏季天气炎热,孕妇往往更容易嗜睡。针对食欲不振、困意连连的现象,准妈妈应该多吃一些清淡降火,提高食欲的食物,例如双耳萝卜汤、丝瓜瘦肉汤等。

以上就是预防孕妇嗜睡的方法。

以上是小编为您带来的“孕妇嗜睡”全部内容,更多内容敬请关注神鸟网!

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